вторник, 28 января 2020 г.

Признания газлайтера: я ее оскорблял, а она сомневалась в себе

Признания газлайтера: я ее оскорблял, а она сомневалась в себе

Девушка видит своего парня на свидании с другой
Юристу из Канады Грегу всего 28 лет, но у него уже 11 раз были серьезные отношения. Он говорит, что все они заканчивались изменами с его стороны, а его девушки после этого теряли уверенность в себе. Грег - газлайтер.
"Теперь, когда я все это вспоминаю, мне совершенно ясно, что я занимался газлайтингом - медленно, но верно влиял на их восприятие реальности, заставляя подвергать сомнению свои суждения", - говорит он.
Сейчас Грег решил открыто рассказать о своем опыте, чтобы приоткрыть завесу происходящего в голове газлайтеров и помочь женщинам распознать признаки манипулирования сознанием.
Газлайтинг (от названия фильма "Газовый свет", англ. Gaslight) считается формой психологического насилия, когда жертве намеренно преподносится ложная информация. Цель - заставить партнера или партнершу усомниться в собственных воспоминаниях и своем восприятии событий.
Грег узнал о своих способностях в ходе сеанса психотерапии.
Он вспоминает, как начинал отношения с девушками: ему был 21 год, он изучал юриспруденцию в университете.
Пола была на четыре года старше него и уже заканчивала магистратуру. Грег описывает их отношения как "романтические, но нестабильные". Вскоре он стал заниматься сексом с другими женщинами на стороне.
Однако Пола была проницательной девушкой и вскоре поняла, что Грег ей изменяет. По словам Грега, чтобы продолжать изменять и сохранить при этом отношения, ему было нужно "изменить ее реальность".
Он начал нащупывать техники и способы, с помощью которых Полой можно было манипулировать, закладывая фундамент для того, чтобы будущее вранье выглядело более правдоподобным.
"Пола была очень умной, а я знал, что следы моей неверности можно отыскать в цифровом пространстве, в социальных сетях", - говорит Грег.
Он говорит, что начал то и дело отпускать шутки по поводу ее "одержимости соцсетями", заставив Полу задуматься, что ее подозрительность, возможно, действительно является нездоровой и может привести к сумасшествию.
"Я намеренно использовал оскорбительную лексику, чтобы она потеряла уверенность в себе, в своем восприятии ситуации и меня. Я говорил ей, что у нее паранойя, что она безумная и слишком драматизирует", - вспоминает он.
"Я все это говорил как бы в шутку, но со временем таких шуток накопилось столько, что она начала мне верить", - поясняет Грег.
Мобильный телефон
Желаемый эффект был достигнут. Пола, которая еще недавно подозревала его в неверности, стала вслух рассуждать о том, что, возможно, она напрасно сомневалась в нем, и, судя по всему, ее покинуло благоразумие.
Хотя некоторые сомнения у Полы все еще оставались, по словам Грега, она начала сомневаться в собственной рассудительности, принесла ему свои извинения и пообещала проводить меньше времени в соцсетях.
"Термином "газлайтинг" часто злоупотребляют", - утверждает психолог Джордж Саймон, автор мирового бестселлера "Кто в овечьей шкуре? Как распознать манипулятора".
"Газлайтинг - это когда внутренне ты точно уверен в том, что ситуация вышла из-под контроля, однако кто-то продолжает убеждать тебя в том, что ты просто неправильно все воспринимаешь. Если это продолжается на протяжении какого-то времени, твое чувство реальности действительно начинает медленно размываться. Газлайтинг может принимать разные масштабы - от обычной лжи и преувеличений до полного подчинения и доминирования. Случай Грега был не настолько экстремальным, но он, безусловно, укладывается в эту шкалу", - говорит эксперт.
Еще одна тактика, которую использовал Грег, - дискредитация женщин. Некоторых из них Пола никогда не видела - это были те, с кем он ей изменял. Зато другие были ее подругами.
"Я все преподносил так, как будто этим женщинам - тем, кто мог на самом деле вывести меня на чистую воду, - ни в коем случае нельзя верить, они постоянно врут. И несмотря на собственное благоразумие, несмотря на весь свой феминизм, в какой-то момент она стала верить мне и недолюбливать тех женщин, о которых я ей рассказывал. Даже если она встречалась с ними и имела возможность убедиться, что они вовсе не такие чудовища, какими я их рисовал".
"Я понемногу изолировал ее от тех, кто говорил ей правду", - признается Грег.
Расставшись с Полой, Грег начал другие отношения, потом вторые, третьи и так далее. Его девушки были совершенно разными - с разным прошлым и разным характером, - но сценарий каждый раз был одним и тем же.
"Есть две черты, которые отличают людей, подверженных газлайтингу - причем именно людей, потому что мужчины тут не исключение, - утверждает Джордж Саймон. - Первая - это сознательность. Это люди добросовестные, обычно поступающие правильно и потому доверчивые - ведь сами они тоже заслуживают доверия".
"Второе качество - покладистость, общая доброжелательность. Когда ты хочешь хорошо обходиться с окружающими и поддерживать дружеские отношения. И не хочешь, чтобы ваша любовная лодка разбилась по какому-то совершенно не стоящему того поводу".
Грег утверждает, что всех его женщин объединяло еще одно, третье качество. Все они были умны и успешны. Ирония судьбы, по его словам, заключается в том, что именно это делало их легкой добычей для газлайтеров.
"Я встречался с врачом, инженером, известной блогершей. Мой личный опыт не подтверждает распространенное мнение, что газлайтингу поддаются именно женщины уязвимые, беззащитные. Это были вполне успешные женщины, однако этот успех сопровождался специфическим представлением о том, как должны выглядеть успешные отношения - и это представление у них было общим. Они словно давали мне инструкцию, что они ищут в мужчине".
Все эти женщины, говорит он, подходили к отношениям так же, как и к карьере: у них был набор необходимых качеств, нередко почерпнутый из популярных кинофильмов, и завышенные ожидания.
Они хотели вести интеллектуальные беседы, приправленные шармом заботы и юмором. Кроме того, они искали мужчину, который был бы таким же успешным, как они сами - с хорошей работой, квартирой и без финансовых проблем.
Плакат "идеальный мужчина"
Все эти критерии сильно сужали список потенциальных претендентов, отмечает Грег, и позволяли без особых усилий подыгрывать их желаниям.
"Когда ты занимаешься газлайтингом, ты изучаешь представления своего партнера о том, как должны развиваться отношения - и просто направляешь это развитие так, чтобы это соответствовало твоим интересам, - объясняет он. - В результате ты прикладываешь минимум усилий, но со временем сильно повышаешь шансы на то, что партнер примет твою версию отношений за свою собственную".
"Я никогда не проявлял агрессии, не прибегал к насилию, никому не угрожал и никого не шантажировал. Ничто не мешало любой из моих подруг в любой момент послать меня. Но ни одна из них этого так и не сделала, - утверждает Грег. - Так что на протяжении долгого времени я совершенно не чувствовал себя злодеем".
Однако сейчас, по его словам, он понимает, к каким последствиям привели его действия.
"Все эти женщины были умны, и мне казалось, что они в любой момент могут поставить под сомнения мои утверждения. Но теперь я понимаю, что это очень неубедительный аргумент, когда речь идет о любви, - говорит он. - Мне хотелось иметь много женщин, чтобы потешить собственное эго, - так что на протяжении многих лет я оправдывал себя в собственных глазах".
"Может быть, из-за того, что я юрист, я всегда мог найти убедительное оправдание несоответствиям в моих рассказах для девушек и убедить себя самого, что я - хороший парень", - объясняет Грег.
В Британии некоторые виды газлайтинга могут рассматриваться как преступление - например, изолирование жертвы от источников поддержки или лишение ее средств к независимому существованию, если речь идет о партнере или члене семьи.
Однако в той же Канаде, например, да и во многих других странах, такие действия уголовно не наказуемы.
Недавно Грег рассказал о своем опыте одному из друзей, и в ответ он тоже признался, что был газлайтером.
"Мой друг - писатель, так что, думаю, у него отлично получается придумывать истории", - говорит Грег. И добавляет, что если бы он мог дать женщинам-жертвам газлайтеров совет, то совет был бы таким: обсудите происходящее в ваших отношениях с другом мужского пола.
"Женщины часто говорят подругам то, что те хотят от них услышать. А если подруга говорит правду, то дружба может резко испортиться, если женщина уже находится под влиянием агрессивно настроенного партнера. Почему-то женщины лучше воспринимают правду от друзей, чем от подруг", - объясняет он.
"Я всегда опасался мужчин-друзей своих бывших девушек. Нередко они распознавали подоплеку моего поведения, а верные друзья никогда не пожертвуют дружбой", - признается Грег.
Грег говорит, что ничто не заставляло его идти к психологу и искать профессиональной помощи, просто он стал уставать от собственного поведения. И хотя еще нельзя сказать, что он полностью излечился, он, безусловно, встал на путь исправления.
По словам Джорджа Саймона, сможет ли Грег вылечиться, зависит от того, какой он газлайтер - их существует два типа.
"Кто-то обучается такому поведению в результате собственного детского опыта. Манипулятивность таких людей произрастает из личной травмы - и так они себя ведут по жизни. Они вырабатывают жизненную стратегию на основе полученной травмы. Для таких людей есть надежда на излечение".
"Однако есть и нарциссы - люди, которые не верят, что что-то может быть важнее их самих. Для них надежда меньше, а любые изменения обычно сопряжены с каким-то огромным, катастрофическим, меняющим всю их жизнь откровением, которое потрясает их до глубины души".
"А такое может никогда и не случиться", - заключает он.
Газлайтеры - сводящие нас с ума, сживающие со свету, медленно убивающие люди. Часто невидимые неподготовленному человеку. Быть жертвой газлайтера - постепенно саморазрушаться, находясь в необьяснимом раздражении. Как им противостоять? Как их выявлять? Об этом на закрытом вебинаре Марины Линдхолм.

понедельник, 27 января 2020 г.

Как защититься от психологического насилия и самому не стать газлайтером

Как защититься от психологического насилия и самому не стать газлайтером


Это бывает в любых отношениях: в семье, дружбе, на работе. Человек, которому вы доверяете, аккуратно, а порой и не очень, пытается доказать вам, что вы «немного того» и всё неправильно понимаете. Как распознать, что вами манипулируют и как защититься от психологического насилия – рассказывает психолог Константин Фугалевич.
Фото: depositphotos.com
ФОТО: DEPOSITPHOTOS.COM
Газлайтинг – это форма психологического давления, вид безжалостной манипуляции. Сам термин не является термином и предметом исследования практической или научной психологии. Он возник благодаря старому, ещё чёрно-белому, американскому фильму «Газовый свет» (gaslight), герой которого совсем даже не герой, а манипулятор и преступник. Чтобы скрыть свои преступления, он пытается свести с ума жену. Вот так всё жёстко, да. Пугает то, что подобные сюжеты встречаются и в нашей повседневной жизни.
Кадр фильма «Газовый свет» («Gaslight»)
Кадр фильма «Газовый свет» («Gaslight»)
Главная задача газлайтера: заставить человека сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности. Всё для того, чтобы выгородить собственные не очень хорошие поступки, скрыть свои комплексы или ошибки, переложить ответственность и превратить партнёра в послушное орудие для исполнения неких замыслов, возвысить себя в собственном мнении за счёт унижения другого.

Требуется только одно условие: жертва должна зависеть от манипулятора – прежде всего, психологически. Если жертва сама склонна к рефлексии, к постоянным сомнениям в себе, то газлайтинг ложится на очень даже плодородную почву.

Вот вам возможный портрет газлайтера: начальник или начальница, пытающиеся убедить подчинённых, что те неправильно понимают распоряжения и потому не так выполняют работу. Если вы слышите подобные упрёки в свой адрес изредка, при этом знаете, что и правда накосячили, то и ладно. А если это происходит постоянно? А если распоряжения и впрямь бывают весьма невнятными? В таком случае вас газлайтят, будьте внимательны!
Фото: depositphotos.com
Фото: depositphotos.com
Есть три варианта ответного поведения. Какой выберете вы?
1. Вы продолжаете работать без оглядки на замечания начальства, доказывая свою компетентность. Начальник-самодур, в конце концов, понимает, что вас голыми руками не возьмёшь, и меняет линию поведения (так тоже бывает).
2. Вы меняете работу, потому что задолбало, потому что не хотите тратить силы на ненужную вам борьбу. Вариант тоже смелый – уважаем.
3. Вы попадаете в зависимость от начальника. Каждый раз берясь за новое дело, панически боитесь сделать неверный шаг, а в случае неудачи всегда чувствуете себя виноватым. Поздравлять не с чем: вы стали жертвой.
Главное свойство газлайтинга – длительность и регулярность манипуляций.
Газлайтинг часто служит для оправдания насилия по отношению к членам семьи. Муж ударил жену, а потом убеждает её, что это получилось случайно, потому что довела, потому что это она неадекват и сама подставилась.
Ваш друг или подруга всё пытаются убедить вас, что со вкусом у вас что-то не так, и внешность вашу не мешало бы как-нибудь переделать, и вместо нормальных кафе вы всё выбираете какие-то забегаловки, и одежда у вас нестильная, и гаджеты отстойные, и в трендах вы не разбираетесь…
Поначалу кажется, что вы с другом просто по-разному интерпретируете окружающий мир. Но это до поры до времени. Последовательная и методичная обработка может привести к тому, что вы начнёте соглашаться с агрессором. И вот происходит самое страшное: незаметно для себя вы становитесь жертвой личностной травли.
Фото: depositphotos.com
Фото: depositphotos.com
Как понять, что вы жертва газлайтинга-травли
Основных симптомов два: вы постоянно извиняетесь и оправдываетесь, а все ваши достижения нивелируются или вовсе отрицаются газлайтером.

Хороший способ уличить газлайтера – уточнить у людей, которым вы доверяете, правда ли, что вы плохо работаете или плохо одеваетесь, или неправильно себя ведёте?
Газлайтер разоблачён? Тогда начинайте действовать, спасайте себя от психологического террора.
Понятие «газлайтинг» восходит к фильму «Газовый свет» 1944 года выпуска, в котором показаны основные приёмы газлайтера.
Как противостоять газлайтеру
Жертва газлайтинга, как правило, проходит три стадии:

1. Отрицание (человек не хотел мне плохого, неприятная история больше не повторится).
2. Сопротивление (жертва пытается доказать свою состоятельность, приводит аргументы в своё оправдание).
3. Зависимость (жертва доверилась мнению газлайтера).

Радикальный способ противодействия газлайтингу – разрыв любых отношений с агрессором. К сожалению, это не всегда возможно, особенно в семье или на работе.

Цель сопротивления газлайтингу – не перевоспитать манипулятора (это невозможно), а сохранить уверенность в себе и своё психическое здоровье.
В ответ на обвинения задавайте уточняющие вопросы. Ведь газлайтер обычно использует оценочные суждения и не готов к серьёзному аргументированному разговору. Вопросы помогут вам обрести уверенность, а заодно покажут агрессору, что вы сильный, думающий человек, способный противостоять ему.
Фото: depositphotos.com
Фото: depositphotos.com
Начальник говорит, что вы плохой работник, – попросите его пояснить, что именно вы делаете не так. Вызывая газлайтера на аргументированный спокойный диалог, вы обезоруживаете его. Скорее всего, он продолжит предъявлять бездоказательные обвинения, но очень быстро сдаст позиции.

Кто-то постоянно обвиняет вас в некомпетентности? Сверьте это субъективное мнение с независимым мнением профессионального сообщества, посоветуйтесьсо знающими людьми. Сейчас для этого существует множество отраслевых форумов и тематических страничек в соцсетях.
Цель газлайтинга – изменить представления человека о реальности.
Если ваша вторая половинка, к примеру, всё время внушает вам, что у вас депрессия и потому с вами невозможно общаться, спросите её, по какими признакам она это определяет, и зачем она вообще об этом говорит? Если это проявление участия и внимания, то дальнейший диалог будет направлен на преодоление кризисной ситуации. Если же человек хочет лишить вас уверенности в себе, то он будет говорить о том, что вы неадекватно реагируете на ситуацию и ведёте себя как ребёнок. Такие аргументы быстро себя исчерпают при спокойной реакции на них.

Ещё один детский способ противостояния: представлять того, кто пытается вас унизить, в уморительном виде. Лучше всего это получается у детей. Помните, в фильме о Гарри Поттере ученики превращали страшного Боггарта в нечто смешное? Представьте начальника с заячьими ушами или в балетной пачке. Cпособ помогает взглянуть на ситуацию с другой позиции.
Фото: depositphotos.com
Фото: depositphotos.com
Самое главное: постоянно поддерживайте в себе сознание своей ценности и уникальности. Ведь такого человека как вы на свете больше нет, даже не сомневайтесь!

Заручитесь поддержкой близких друзей и коллег, у которых всегда можно уточнить информацию о себе, с которыми всегда можно посоветоваться или просто хорошо и свободно провести время, отдохнуть.

А ещё можно газлайтить газлайтера в ответ. На любую критику, на любое замечание в свой адрес говорить: «А знаешь, ты меня газлайтишь». Так можно довести человека до такого состояния, что ему страшно будет лишнее слово вам сказать.
Итак, газлайтеры - сводящие нас с ума, сживающие со свету, медленно убивающие люди. Часто невидимые неподготовленному человеку. Быть жертвой газлайтера - постепенно саморазрушаться, находясь в необьяснимом раздражении. Как им противостоять? Как их выявлять? >>>Об этом на закрытом вебинаре Марины Линдхолм.>>> Нажать 

воскресенье, 17 февраля 2019 г.

Как получать доход каждый месяц с помощью AirBnB 💰





AirBnB - это площадка для путешественников, желающих забронировать краткосрочную аренду. Аренда распространяется от квартир до коттеджей, до домов. AirBnB находит путешественникам место для проживания и позволяет хозяевам сдавать в аренду места в своем доме в качестве дополнительного источника дохода.

Как заработать на Ютубе

Как заработать на YouTube с небольшой аудиторией

пятница, 6 апреля 2018 г.




















Как срубить миллион на Форекс

автор книги

Купить печатную книгу по технологии "книга по требованию":
Купить электронную книгу в форматах EPUB, MOBI, FB2:
Нажимая на кнопку "Купить", я принимаю условия пользования Ridero.ru
 
 
ISBN 978-5-4485-8636-1
145x205 мм, 230 страниц

      О книге

Автор раскрывает секреты торговли на финансовом рынке. Если вы считаете, что «на Форексе выживают единицы, а остальные разоряются», то там не разоришься, если последуешь четким указаниям из этой книги. Рынок постоянно дает возможности обогатиться и, как минимум, выйти в ноль, если вы где-то просчитались. Пропустил одну волну, одну возможность — не беда. Придет новая возможность. И не заставит себя ждать. Так что читайте, следуйте инструкциям и не жадничайте. Только жадность может все испортить.

четверг, 22 июня 2017 г.

Дымшиц, Уроки Хинди в 3-х частях с озвучкой 1-ой части

З.М. Дымшиц, О.Г. Ульциферов, В.И. Горюнов. Учебник языка хинди. В трех книгах.

Формат книги: PDF ׀ Качество: Отсканированные страницы со звуковыми файлами уроков.
Получить книги можно тут
От издателя:
 Учебник языка хинди, часть I, предназначен для студентов первого года обучения востоковедческих вузов. Он может быть использован также при самостоятельном изучении языка.